現(xiàn)代快報(bào)訊（通訊員 張明 記者 梅書(shū)華）連日來(lái)，蘇超賽事傷萬(wàn)眾矚目的爆火保障蘇超聯(lián)賽高潮迭起。本周末，點(diǎn)燃各城市紛紛升級(jí)換場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)蘇超即將展開(kāi)新一輪對(duì)決。熱情然而足球作為一項(xiàng)強(qiáng)對(duì)抗性的教預(yù)比賽項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)損傷隨之而來(lái)，類(lèi)損綠茵場(chǎng)上少不了隊(duì)醫(yī)忙碌的蘇超賽事傷身影。南京市中醫(yī)院（南京市體育醫(yī)院）康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師、爆火保障市體育訓(xùn)練中心運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)家、點(diǎn)燃蘇超南京市隊(duì)指定治療團(tuán)隊(duì)專(zhuān)家閔希瑞提醒，運(yùn)動(dòng)對(duì)于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員而言難逃長(zhǎng)期以來(lái)的熱情訓(xùn)練勞損，即使是教預(yù)業(yè)余愛(ài)好者也無(wú)可避免“動(dòng)腳”時(shí)的對(duì)抗激烈、肌肉疲勞。類(lèi)損
“足球其實(shí)是蘇超賽事傷一項(xiàng)特別容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)。”專(zhuān)家直言。他介紹，常見(jiàn)的足球運(yùn)動(dòng)損傷主要包括三大類(lèi)，首先是肌肉損傷，比如肌肉拉傷，包括股四頭肌、腘繩肌的肌肉拉傷。另外一種則是關(guān)節(jié)韌帶的損傷，比如說(shuō)踝關(guān)節(jié)的損傷，也就是俗話(huà)說(shuō)的“崴腳”，又或是包括十字韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷在內(nèi)的膝關(guān)節(jié)損傷。對(duì)于專(zhuān)業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員或是業(yè)余的足球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，都是常見(jiàn)的傷病。同時(shí)，長(zhǎng)期積累的慢性疼痛，比如說(shuō)肌腱、肌筋膜損傷造成的肌腱炎、跟腱炎、足底筋膜炎等，都需要綠茵場(chǎng)上的球員們用堅(jiān)強(qiáng)的意志力去克服。
專(zhuān)家介紹，對(duì)于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，不難發(fā)現(xiàn)他們身上總是貼著一條一條貌似膏藥的東西，其實(shí)這種肌肉貼扎就可以為已經(jīng)出現(xiàn)輕度損傷或疼痛的肌肉提供穩(wěn)定性。另一方面，長(zhǎng)期踢球的球員會(huì)在比賽前在足踝部做一個(gè)固定防護(hù)，就是運(yùn)動(dòng)員常說(shuō)的“打腳”，是通過(guò)比較專(zhuān)業(yè)的貼扎技術(shù)為腳踝進(jìn)行固定，防止比賽時(shí)踝關(guān)節(jié)過(guò)度的內(nèi)翻或者外翻。
隨著蘇超的爆火出圈，踢足球的氛圍也愈加濃烈，那么對(duì)于業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，征戰(zhàn)綠茵場(chǎng)有何需要注意？對(duì)此閔希瑞認(rèn)為，預(yù)防比處理更重要。“我們體育醫(yī)院常常接診到因沒(méi)有充分熱身就運(yùn)動(dòng)造成損傷的患者，實(shí)際上熱身是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷非常重要的一點(diǎn)。”專(zhuān)家提醒，在運(yùn)動(dòng)之前可以適度慢跑，緩慢地跑5分鐘把整個(gè)身體的機(jī)能調(diào)動(dòng)起來(lái)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)之前可以輕度拉伸，激活身體各個(gè)肌肉組織，提高身體靈活性，運(yùn)動(dòng)后也可以拉伸以放松肌肉，緩解疲勞。“拉伸有兩個(gè)原則，一是緩慢，二是無(wú)痛，首先一定要慢慢拉，不要過(guò)急過(guò)快，另外拉伸的主要目的是牽拉肌肉及肌筋膜組織，讓肌肉有牽拉感就可以了，不要太疼。如果太疼太急的話(huà)，反而可能造成肌肉拉傷。”
閔希瑞提醒，對(duì)于業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，如果在踢球后感到有些不適千萬(wàn)別不當(dāng)回事。哪怕是輕度的損傷或是一點(diǎn)疼痛，也應(yīng)當(dāng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的冰敷處理，同時(shí)觀察是否有結(jié)構(gòu)異常或局部紅腫等情況。“如果沒(méi)有這些問(wèn)題，休息幾天就能一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)，但如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的損傷，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查及治療。”
據(jù)悉，南京市中醫(yī)院（南京市體育醫(yī)院）在比賽期間將為球員們打開(kāi)健康綠色通道，為蘇超秒開(kāi)“體衛(wèi)融合BUFF”，以“明城墻級(jí)”穩(wěn)固+“云錦級(jí)”韌性，為“南哥”的健康活力保駕護(hù)航。
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